डेस्क
कोरोना के ख़िलाफ़ अभी तक दुनिया भर में कोई दवा नहीं बन पाई है। ऐसे में रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ाना ही एक मात्र विकल्प बचता है। आप का शरीर जितना स्वस्थ्य होगा उतना ही रोगों से बच पाएँगे। कोरोना ही नहीं बल्कि हमें सभी रोगों से हमें राहत मिलती है।। राष्ट्र के नाम संबोधन में पीएम मोदी ने इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की बात कही है। पीएम नरेन्द्र मोदी ने भी मंगलवार को अपने भाषण में रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें, गर्म पानी और काढ़ा का निरंतर सेवन करने की अपील की थी। हमें भी अपना ख़्याल खुद रखना पडेगा ।
रोग प्रतिकारक शंकित इस तरह बढ़ा सकते है
रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाने के लिए रोज व्यायाम करें। योग करे। लोग भागदौड़ की ज़िंदगी में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपने लिए समय नहीं निकाल पाते, लेकिन उन्हें व्यायाम या योग आदि करने से शारीरिक और मानसिक ऊर्जा मिलेगी। सही समय पर भोजन लें और संतुलित भोजन लें। यदि आप के भोजन का समय अनिश्चित है तो उसे भी सुधार ले।
यह भी कर सकते हैं
——-प्रतिदिन सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें। जिन लोगों को डायबिटीस है वह शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन कर सकते है। इसके अलावा
——150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर दिन में एक या दो बार पीने से ऊर्जा बनी रहती है।
——-तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और मुनक्का से बनी हर्बल चाय या काढ़ा दिन में एक या दो बार पीएं।
——भोजन में हरी सागभाजी का उपयोग करें। इनमें विटामिन अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
——-अदरक से बना काढ़ा, चाय आदि खांसी आदि से राहत दिलाता है।
——-भोजन में प्रतिदिन सलाड लें। इसमें अलग-अलग सब्ज़ियाँ होने से अलग-अलग विटामिन मिलते हैं।
——- विटामिन सी रोग प्रतिकारक शंकित बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। विटामिन सी ज़्यादातर खट्टे फल में से मिलता है। इनका सेवन करना भी लाभकारी होगा।
इतना तो करना ही होगा
बताया जाता है कि कोरोना कि अभी तक कोई देश कोई दवा नहीं बना सका है ।कोरोना के वायरस जिन लोगों की रोग प्रतिकारक शक्ति होती है उन पर जल्दी हावी हो जाते हैं । ऐसे में कोरोना से बचने के लिए हमें अपनी रोगप्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए ।
हालाँकि दौड़-भाग वाली ज़िंदगी में हम अपने सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते, लेकिन यदि कोरोना जैसे कई बीमारियों से राहत पानी है पर हमें यह करना ही होगा।